Witamina D jest jedną z niezbędnych substancji do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu dziecka. Jednak na jej temat powstało wiele mitów. Sprawdź, które informacje o witaminie D są prawdziwe.
FAKT. Witamina D może być produkowana przez organizm. Proces ten zachodzi pod wpływem promieniowania słonecznego. Zakłada się, że wystarczy 15 minut, aby wytworzyć wystarczającą ilość tej substancji. Trzeba jednak pamiętać o kilku rzeczach:
Dlatego w przypadku dzieci witamina D powinna być dodatkowo suplementowana. Suplementacja powinna zacząć się już u noworodków w dawce 400 j.m./dobę. Starsze maluchy powinny przyjmować 600–1000 j.m./dobę.
Witamina D dla dzieci ma postać, dzięki której nawet noworodki mogą ją bezpiecznie przyjmować. Dostępne są suplementy diety w formie żelków, aerozolu, a także kropli. Warto pamiętać, że jej źródłem może być również tran, czyli olej z wątroby rekina.
FAKT. Witamina D sprzyja mineralizacji kości. Jednym z mechanizmów jest zwiększenie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego oraz ułatwienie jego transportu do krwi. Warto przy tym dodać, że niedobór witaminy D u dzieci powoduje krzywicę. Jest to choroba, która prowadzi do różnego rodzaju deformacji układu ruchu, a także opóźnia rozwój psychomotoryczny.
FAKT. Witamina D może być wytwarzana w skórze. Produkcja odbywa się w naskórku pod wpływem promieni słonecznych. W efekcie substancje obecne w cholesterolu są przemieniane w cholekalcyferol. Warto dodać, że pełne zapotrzebowanie może pokryć ekspozycja na słońce, która trwa zaledwie 15 minut.
MIT. Niestety, witaminę D ciężko uzupełnić wyłącznie dietą. Jest ona obecna w małej ilości produktów spożywczych. Jednak nawet przy dobrze ułożonym jadłospisie pokrywa ona zaledwie 20–25% dziennego zapotrzebowania.
MIT. Witamina D jest bardzo ważna dla odporności. Dzieje się to nie tylko w przypadku dzieci, ale też osób dorosłych. Komórki układu immunologicznego posiadają na swojej powierzchni receptory, które reagują na witaminę D. Gdy utrzymuje się ona na odpowiednim poziomie, komórki odpornościowe są aktywne.
Jakość powietrza w naszych wnętrzach ma bezpośredni wpływ na nasze codzienne samopoczucie oraz zdrowie. Unoszący się w powietrzu kurz, roztocza oraz innego typu pyły są niezwykle szkodliwe, powodować mogą bowiem poważne schorzenia dróg oddechowych. Nawilżacze powietrza z funkcją oczyszczania powinny…
Kraków należy do grona największych miast w Polsce. Stolica Kraka jest zamieszkiwana przez dużą liczbę mieszkańców, a prawie każdy z nich posiada samochód osobowy. W związku z tym natężenie ruchu w Krakowie jest bardzo duże, a to ma wpływ na…
Wyposażenie firmy w wysokiej jakości skuteczny sprzęt informatyczny to istotna rzecz, o której każdy przedsiębiorca powinien pamiętać. Niezależnie od tego, czy prowadzimy małą czy też dużą działalność, konieczne jest zaopatrzenie jej w urządzenia, które zadbają o bezpieczeństwo przechowywanych danych wewnętrznych…
Odpady niebezpieczne to wszystkie ciecze, gazy i ciała stałe, które przy długotrwałym składowaniu mogą bardzo szkodliwie wpływać na organizm człowieka, zwierzęta i środowisko naturalne. Do tej grupy zalicza się głównie różnego rodzaju farby, rozpuszczalniki, kwasy i inne substancje chemiczne. Odpady…
Lato jest ulubioną porą roku dla wielu Polaków. Cóż, wysokie temperatury i suche powietrze nie mają jednak dobrego wpływu na nasze włosy, które stają się suche i jednocześnie puszą się. Często też latem zapominamy jak ważna jest ich pielęgnacja i…
Dla wielu osób samochód jest niezwykle ważny, ale nie tylko dlatego, że dojeżdża się nim do pracy, ale również z powodu sentymentu. Są osoby, które są po prostu miłośnikami motoryzacji. Tak jak wszystko samochód także może się psuć, zaś felgi…
Strona Lifestylee.pl wykorzystuje pliki Cookies. Korzystając z witryny akceptujesz politykę Cookies